Le aois a’ dol am meud, bidh barrachd is barrachd dhaoine a’ fulang le galairean ortaipéideach, agus tha osteoarthritis nam measg na ghalar glè chumanta. Cho luath ‘s a bhios osteoarthritis ort, bidh mì-chofhurtachd ort leithid pian, stiffness, agus at anns an àite air a bheil buaidh. Mar sin, carson a gheibh thu osteoarthritis? A bharrachd air factaran aois, tha e cuideachd co-cheangailte ri dreuchd an euslaintich, ìre an caitheamh eadar cnàmhan, oighreachas agus factaran eile.
Dè na h-adhbharan airson osteoarthritis?
1. Chan urrainnear aois a thionndadh air ais
'S e galar car cumanta a th' ann an osteoarthritis am measg seann daoine. Tha a' mhòr-chuid de dhaoine nan 70an nuair a bhios airtritis orra, ach faodaidh naoidheanan is inbhich meadhan-aois fulang leis a' ghalair cuideachd, agus ma bhios tu a' faireachdainn stiffness is pian sa mhadainn, a bharrachd air laigse agus raon gluasaid cuibhrichte, 's e sin as coltaiche.alt cnàimhsèid.
2. Tha boireannaich aig àm menopausal nas buailtiche do ghalaran
Tha boireannaich cuideachd nas dualtaiche osteoarthritis a leasachadh rè menopause. Tha gnè cuideachd a’ cluich pàirt ann an osteoarthritis. San fharsaingeachd, tha boireannaich nas dualtaiche an galar a leasachadh na fir. Nuair a tha boireannaich ro aois 55, chan eil buaidh mhòr aig osteoarthritis air fir is boireannaich, ach às deidh aois 55, tha boireannaich nas dualtaiche fulang leis a’ ghalar na fir.
3. Air adhbharan proifeasanta
Tha osteoarthritis cuideachd co-cheangailte ri dreuchd an euslaintich, leis gu bheil obair chorporra throm, comas giùlain leantainneach an alt, ag adhbhrachadh caitheamh ro-luath air a’ chnàimh-droma. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a bhios a’ dèanamh obair chorporra nas buailtiche do phian agus stiffness co-phàirteach nuair a bhios iad nan glùinean agus nan cromadh, no a’ dìreadh staidhre, airson ùine mhòr, agus uilleanan isglùinean, cnapan, msaa. nan raointean cumanta de airtreitis.
4. Air a bheil buaidh aig galairean eile
Casg air osteoarthritis, ach feumar aire a thoirt cuideachd do làimhseachadh ghalaran co-phàirteach eile. Tha e nas dualtaiche cuideachd leasachadh gu bhith na osteoarthritis ma tha seòrsachan eile de airtritis ort, leithid gout no airtritis reumatoid.
5. Cus caitheamh is deòir eadar cnàmhan
Feumaidh tu aire a thoirt do chùram nan joints aig amannan àbhaisteach gus cus caitheamh is deòir eadar na cnàmhan a sheachnadh. 'S e galar co-phàirteach crìonaidh a th' ann. Nuair a thachras osteoarthritis, bidh an cartilage a bhios a’ cuiseanadh anco-alta’ caitheamh sìos agus a’ fàs lasrach. Nuair a thòisicheas an cartilage a’ briseadh sìos, chan urrainn dha na cnàmhan gluasad còmhla, agus faodaidh an suathadh pian, stiffness agus comharraidhean mì-chofhurtail eile adhbhrachadh. Tha mòran adhbharan airtritis taobh a-muigh smachd neach fa leth, agus faodaidh cuid de dh’ atharrachaidhean dòigh-beatha cunnart osteoarthritis a lughdachadh.
6. Fo bhuaidh gintinneachd
Ged is e galar ortaipéideach a tha seo, tha ceangal sònraichte ann cuideachd ri gintinneachd. Gu tric bidh osteoarthritis air a shealbhachadh, agus ma tha osteoarthritis aig cuideigin nad theaghlach, is dòcha gu bheil e agadsa cuideachd. Ma tha thu a’ faireachdainn pian co-phàirteach, faighnichidh an dotair eachdraidh mheidigeach an teaghlaich gu mionaideach nuair a thèid thu don ospadal airson sgrùdadh, agus faodaidh seo cuideachadh leis an dotair plana làimhseachaidh iomchaidh a chruthachadh.
7. Leòintean air adhbhrachadh le spòrs
Nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich aig amannan àbhaisteach, tha e riatanach aire cheart a thoirt agus gun a bhith a’ dèanamh eacarsaich làidir. Leis gu bheil ginspòrs Faodaidh leòn leantainn gu osteoarthritis, tha leòintean spòrs cumanta a dh’ adhbhraicheas osteoarthritis a’ toirt a-steach reubadh cartilage, milleadh ligament, agus dì-ghluasadan co-phàirteach. A bharrachd air an sin, bidh leòintean glùine co-cheangailte ri spòrs, leithid a’ ghlùin-chùil, ag àrdachadh cunnart airtritis.
Gu dearbh, tha iomadh adhbhar ann airson osteoarthritis. A bharrachd air na seachd factaran gu h-àrd, bidh euslaintich a bhios a’ cuir a-mach ro throm agus a’ fàs ro throm cuideachd a’ meudachadh cunnart a’ ghalair. Mar sin, airson euslaintich reamhar, tha e riatanach smachd a chumail air an cuideam gu ceart aig amannan àbhaisteach, agus chan eilear a’ moladh eacarsaich làidir a dhèanamh nuair a bhios iad ag eacarsaich, gus casg a chuir air milleadh air na joints nach urrainn slànachadh agus osteoarthritis adhbhrachadh.
Àm puist: 19 Dàmhair 2022
